香蕉早餐減肥法會不會反彈呢 減肥達人讓你減肥不痛苦

想吃多少就吃多少。 但注意只能是香蕉。 不想吃香蕉時， 吃其它水果也可以， 不過只限於一種水果。 無法控制自己還想吃東西時，

就相隔十五分鐘， 最好是經過三十分鐘後， 吃點別的東西也可以。 如果想早點達到減肥目的， 就推薦吃一些飯團之類的米飯。 由於工作等原因不能吃到飯團時， 推薦大家吃點糖。 冷凍的香蕉容易使腸胃過冷， 因此一般不推薦經常食用。 不喜歡吃香蕉的人， 請不要強迫自己吃。 開始“早餐香蕉減肥”後， 某些人可能會因此而變得喜歡吃香蕉， 但是有些不喜歡吃香蕉的人， 很有可能是不適合這種減肥方法。 那就不要勉強， 請尋找自己能夠堅持吃下去的水果。 只要細嚼慢嚥只吃一種水果， 同樣可以達到相同的減肥效果。 香蕉除了營養價值高之外， 還有便宜、味道甜、不需要洗等容易堅持下去的優點， 因此是我們最強烈推薦的。

早上食用香蕉時請飲用常溫水。 相隔十五分鐘， 最好是經過三十分鐘後， 喝什麼都可以。 （怕冷的人， 推薦飲用姜湯等可以暖身的湯）沒有特別規定一天必須要喝兩升水等要求。 只是勤喝水， 無需考慮飲入量的多少。 香蕉中七成為水分。 請記住人體每天通過吃飯就能補充足夠的水分，

並且由於氣溫、濕度、身體狀況、運動量、壓力等的影響， 身體每天所需的水分量都不同。 如果太在意飲水量， 就容易給自己造成壓力。 感覺自己喝不下去了， 就肯定有喝不下去的理由。 這種情況下， 不喝最好。 水喝得過多， 會導致浮腫、體質惡化等。

通過勤喝水， 可以達到味覺改善的目的。 如果總是喝帶有某種口味的飲料， 就會造成味覺遲鈍， 導致只有吃很多東西才會有滿足感。 剛開始， 可能會覺得很無聊， 但是一旦味覺變得敏感了， 就會覺得吃飯比以前變得更加有樂趣， 吃很少的量也會覺得很有滿足感。 為了使腸胃有足夠的休息時間， 請基本上以喝水來補充水分吧。 當然了， 偶爾喝點別的， 也沒問題。