女人天天吃水果和蔬菜粥能減肥嗎 告訴你瘦身消脂的秘訣

大部分的女人總是為減肥而困擾，想盡辦法和自己身上的肉作鬥爭，你是否還在煩惱？現在，不需要再去做什麼手術買什麼減肥藥了，只要做到以下生活小竅門，輕鬆做到月瘦20斤！瘦肉白菜粥，其中白菜具有較高的易消化營養價值，常吃白菜可預防便秘、痔瘡及結腸癌等。白菜含豐富的維生素C，可有效地防治牙齦出血及壞血症，有解熱除燥的功效。易消化，特別適合老人、兒童、食用。可以的 ，只要堅持，不過我是用別的辦法減的，我兩個月減了14斤哦～～～首先，早飯和別的時候吃一樣的，沒刻意減少，總是點心配一碗粥，那個時候是在學校減肥的，所以早上早飯時學校吃的，每天都有幾種粥的，還可以換換口味。中午我不吃飯的，就吃一種水果加杯優酪乳如果有餓的感覺再吃一點點餅乾

小編就要告訴大家怎樣吃蔬菜讓瘦更快，幫助您快速的達到瘦身減肥的目的。一、小白菜做早餐涼拌小白菜的滋味爽口，營養豐富，搭配上一碗熱乎乎的二米粥，中式減肥早餐就這樣出爐了。製造這款涼菜需要準備的材料有：小白菜、黃瓜、蔥蒜、辣椒醬、蘋果醋、食鹽和白糖。把小白菜和黃瓜洗淨，小白菜切段，黃瓜拍塊。然後把它們一同放入容器中，上面放上蔥絲和蒜末，接著把其它的配料依次放入，攪拌均勻之後就可以享用了。

二、午餐蒜蓉炒青菜蒜蓉炒青菜能夠幫助我們開胃減肥，為身體排毒的，午間為自己準備兩款素炒小菜和一碗粗糧飯，既可以補充營養、得到飽腹感，又能見效的控制熱量的吸收。需要準備的食材：小白菜、大蒜以及食鹽。把小白菜摘洗乾淨，然後放入熱水中焯一下，撈出之後再放入冷水中過涼，瀝幹水分留下來備用;然後把油鍋燒熱，倒入少許的蒜末爆香，接著再倒入小白菜翻炒，快要出鍋之前加入食鹽和蒜末翻炒即可。