秋季瘦臉小妙招 多吃水果和蔬菜輕鬆瘦臉

現在都喜歡小臉型，錐形臉、鵝蛋臉、瓜子臉等等，而臉大雖然看著比較的可愛，但是不符合女神的標準，沒有那麼的具有氣勢，那大臉MM要如何瘦臉呢?接下來就與小編一同去看看秋季瘦臉小妙招，多吃水果和蔬菜輕鬆瘦臉。

秋季瘦臉小妙招 多吃水果和蔬菜輕鬆瘦臉

每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

不要喝酒

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。

少吃鹽

每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時儘量清淡。

秋季瘦臉小妙招 多吃水果和蔬菜輕鬆瘦臉

白菜燉豆腐

材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克

做法：

1.將大白菜洗淨切成小段，豆腐切成塊狀

2.鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下

3.加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋

功效：具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效

秋季瘦臉小妙招 多吃水果和蔬菜輕鬆瘦臉

瘦臉小妙招

每天至少要喝800ml清水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計畫之外的熱量。

多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。