冬天減肥好方法 擊中肥肉快速減肥

你一直在努力減肥，但沒有太多的運氣，因為你不知道什麼時候才看到降下去的體重。量變引起質變，想要看到減肥的效果，首先就要方法正確，這樣才能瘦下來。抓住冬天減肥的最佳時機，一擊正中減肥的弱點，快速瘦下來！

1、每頓飯都吃蔬菜

專家說，多吃蔬菜是減肥的關鍵，所以在每頓飯都要吃點東西，甚至吃早餐。添加西蘭花你冰沙或吃一些DIY的蔬菜片。

2、吃蛋白質食物

想要吃飽又健康，選擇富含蛋白質的零食是最好的。你可以提前想好購買哪些零食，比如巧克力花生醬蛋白上使蛋白球，或者買牛肉幹。

3、不買電視推銷員

一定喲啊遠離那些電視推銷，因為他們精心準備的臺詞，只是為了說服你去購買。裡面的減肥產品幾乎都是沒有效果的，充當只是讓你拉肚子，看似瘦下來了，其實只是幻覺。

4、吃燕麥粥

燕麥作為一種粗糧，相比精細的大米，營養價值要更高。往你的燕麥粥裡加入豆子或者堅果，都是最健康的減肥早餐或者午餐。

5、水果甜點

想要吃飯後甜點的朋友，不妨把水果當中甜點。水果裡面有天然的糖分，能滿足大家想要吃甜食的心。

6、菜花粥

選擇各種蔬菜來熬粥，真的會有出乎意料的美味和營養！尤其是綠色蔬菜、菜瓜等等，大家可以試一試，適合沒有胃口的時候享用。