扭秧歌能減肥嗎？ 跳舞可以起到減體的作用

又是一個寒冬季節，很多減肥的姐妹們為苗條身材艱難抗拒各種食物的誘惑。很多姐妹們不願意出去外面跑步來減肥而選擇跳舞來減肥。那麼跳舞可以減肥嗎?哪些舞蹈減肥最好?

跳舞可以起到減體的作用,但是必須持之以恆、永遠堅持、不能停歇，否者反灘的速度比你減體的速度還快。下面介紹幾種有效的減肥舞蹈：1拉丁舞，扭出細腰美腿

拉丁舞近期特別受白領女士們歡迎;因為拉丁舞運動量大、動作又美觀。香港拉丁舞老師Connie說“拉丁舞不但可以幫助纖體，勤加練習的話，要修出細腰、美腿絕對沒問題。但拉丁舞的舞步難度比較高，所以要付出比較多的時間”

2燒脂瘦身舞，全面燃燒脂肪

燒脂瘦身舞課程，集Boxing、Belly、Hip Hop及Body四種Funky Dance而成，其中Hip Hop Funky集中在下身，包括臀部、大腿、坐圍及甲組腳等，有效收緊下身線條;Belly Funky則針對收緊腹部、腰部、臀部等線條，訓練深層肌肉運動。各種Funky舞實行而成的優點，保證透過不同舞步，塑出至靚線條。

3跳巴西戰舞，減下身最見效

巴西戰舞是結合武術及舞蹈的運動，雙手作支撐，雙腳負責攻擊，所以修下身就最見效。源自巴西奴隸制的Capoeira巴西戰舞其實已有400多年歷史，是種結合武術元素的舞蹈。一連串踢腿、淩空跳、用手倒立、旋轉、側手翻、倒立及跳躍等交替格鬥及躲避的動作，有助訓練體能，提高身體及四肢的敏捷度，並提升心肺功能及身體柔軟度，甚至可達到修身效果。運動量非常大，難怪有不少人都想學“踢”走“拜拜肉”、“豬肚腩”和“豪華臀”等頑固脂肪。

病情分析：

跳舞是完全可以減肥的，因為跳舞可以消耗掉多餘的熱量，而減少脂肪。

指導意見：你的節食是對的，但是過分節食對胃有損傷，你可以考慮適當節食，並且注意運動量，不要過多，過多則傷身的，適當運動，並且堅持下來，就可以達到強身健體並且減肥的目的了，這是最安全，最有效，最綠色，最好的減肥方法了。當然可以啦。尤其是肚皮舞對腰腹部的贅肉很有效果呢，爵士舞也不錯，節奏感強，跳完一支舞也會出不少汗呀。生命在於運動，要想健康，想苗條，那當然要多運動，跳舞不僅還可以減肥，對於提升個人氣質，塑體型也有不錯的效果的。