男人大腿粗怎麼減肥 推薦4種方法幫到你

現在減肥已經不僅僅是女生的專利了，就連很多的男生都遺精加入到了減肥的行列當中，市場上的減肥產品也是層出不窮，很多人都在嘗試不同的減肥方法，針對於身體的不同部位也有不同的減肥方法，男生大腿粗該怎麼減肥呢，希望下面的減肥方法能幫助到大家。

第一種方法：運動法。

採用運動的辦法消除多餘脂肪，通過運動讓脂肪自行“燃燒”，能擁有修長的雙腿和健康的體魄。消除腿部多餘脂肪的運動項目有很多，如慢跑、健步走、騎自行車、踢毽子、游泳、跳繩等。慢跑是一種運動量較大且簡便易行的項目，有益於心肺功能和血液迴圈功能的提高。健步走、騎自行車有利於增強腿部的靈活性、鍛煉內臟器官。

第二種方法：健康飲食法。

平時就要注意飲食清淡，少吃油膩的食物。

第三種方法：游泳法。

在游泳的時候，由於水的導熱性遠遠高出空氣，所以在水中進行運動，比在陸上進行同強度、同時間的運動所消耗的能量要多。跳繩對內臟器官、肌肉協調性、人體姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一種非常好的健美運動項目。

第四種方法：辦公室減腿法

到影印機影印或FAX時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且儘量將重量移向前腿。

先要檢查自己腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由打松結實的小腿肥肉開始。

方法1 平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。