蔣欣狂奔趕飛機粗腿搶鏡 冬天瘦腿有效方法

蔣欣狂奔趕飛機，穿著緊身牛仔褲，肉肉腿顯得非常明顯。在娛樂圈有著“微胖女神”之稱的蔣欣，一直以來都無懼肉肉身材。雖然身材比較高挑，但還是難掩微胖身材。腿美人更美，一雙美腿可以讓你魅力無限。不要以為冬天要囤脂肪來過年，其實還能抓住時機有效減肥！推薦冬天瘦腿的有效方法，一起擺脫大象腿、蘿蔔腿、小粗腿！

1、少吃點肉

冬天雖然需要脂肪來保暖，但如果你的身材已經夠胖了，就不要再吃了。少吃點肉是最基本的減肥方法，因為這樣才能避免身體增加脂肪。少吃點肉主要是避開肥肉，像雞胸肉、牛肉這些，是可以適當的吃少量。

2、多走路

瘦腿無非就是下半身多運動，走路時最簡單的瘦腿運動。在走路的時候，我們不用太追求速度，但是一定要有自己的節奏。而且要做好規定每次要走路的時間和路程，這樣才能更直接的計算出消耗的熱量。

3、瘦腿推拿

按摩推拿的舒服真是讓人流連忘返，在做瘦腿推拿的時候，我們可以事先找到一些按摩手法，這樣不至於按著按著就失去了方向。最基礎的瘦腿按摩是，先從腳踝開始，從下往上推拿按摩直到膝蓋，然後小腿按完後再往大腿進發，直到大腿根部。如果覺得直接按摩有點幹，可以在洗澡後配合身體乳液一起。