吃壓縮餅乾會發胖嗎 壓縮餅乾主要營養成分是什麼

壓縮餅乾用膨化粉製成。壓縮餅乾具有香酥脆、不吸水變軟的特點。由於膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑膠袋包裝既衛生又方便，很適於軍需用。那麼壓縮餅乾要怎麼吃呢?吃壓縮餅乾能減肥麼?下面就隨康網小編一起瞭解一下吧。

壓縮餅乾的各種食用方法：

1、可以幹吃，但最好是和一口水吃一口壓縮餅乾。一般壓縮餅乾每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。

2、可泡著吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會太幹，也容易下嚥

3、可以熬粥，可以把壓縮餅乾放在鍋裡熬成粥就可以

4、可以蘸醬吃，蘸自己喜歡吃的醬，品味根據自己的喜好選擇

壓縮餅乾的熱量值在它自身的成分含量

營養素含量(每100克)熱量(大卡)457.00碳水化合物(克)67.60脂肪(克)17.80蛋白質(克)7.90纖維素(克)1.20

觀察了壓縮餅乾的熱量之後我們可以得出的結論是：富含脂肪和碳水化合物的餅乾，熱量很高，鈉含量亦很高，減肥時不宜多吃。

壓縮餅乾的熱量從它的數值上來看是比較高的，因此，不適宜在減肥的時候吃，它自身富含了礦物質，可以適當的吃一些，但是不要經常吃。

壓縮餅乾主要配方原料是小麥粉(有的加米粉或糯米粉)、油脂、糖、疏鬆劑以 及乳製品、雞蛋、果仁、椰絲、巧克力、葡萄乾,五穀雜糧等。

配方不同的壓縮餅乾，營養成分會有一定差別，但一般都以糖類(碳水化合物)含量最多，占51%～68%，蛋白質占5%～10%，脂肪占5%～30%，主要為食用者提供熱量。

其實壓縮餅乾和普通餅乾的配方沒什麼不同,只不過是壓縮餅乾是通過特殊的工藝,將幾盒餅乾壓縮成一塊餅乾,吃一塊基本就等於吃了一頓飯了.壓縮餅乾熱量很大，不要吃多哦，多了可能會發胖哦。