陳赫曬女兒照片 張子萱產後減肥升級辣媽

陳赫曬女兒照片，眉眼神態都像極了媽咪張子萱。作為雜誌模特出道的張子萱，身材一直都勻稱纖瘦。及時在孕期也完全沒有發福的跡象，難怪會被認為是“假孕”。現在已經不同於以前，懷孕不再是“大腹便便”，做個漂亮媽咪也是有可能的！支招張子萱和各位新手媽咪，產後減肥方法一起升級做辣媽！

一、補湯要適量

產後女性的身體都比較虛弱，補湯成了主要的選擇。但是補湯也健康之分，如果只是傳統的重油鹽熬煮，那肯定對寶寶和媽咪來說是非常難受的。畢竟產後口味比較清淡，太油膩的東西真的會受不了！

所以選擇蔬菜和素食類的補湯，才是另一半必須做好的事情。

二、調整作息

如果是母乳餵養的媽咪，可能一整天的休息都比較混亂。建議晚上給長輩帶著寶寶，這樣子分開照顧，也有利於產後的身材恢復。調整作息時間能避免虛胖身材的出現，午休也是不錯的時間。睡個減肥覺、美容覺對身材恢復都有幫助。

三、產後瑜伽

不僅是產前瑜伽，產後瑜伽也是大家必須鍛煉的。因為瑜伽原本就比較靜態和輕鬆，主要是幫助塑造身材，適合微胖或者突發性肥胖的朋友。練瑜伽的時候，在家裡也能完成，又可以安心的照顧寶寶，不被擾亂時間。