楊采妮懷孕5個月 孕期減肥從小細節做起

楊采妮懷孕5個月，一代玉女掌門人升級為媽咪，讓人期待小寶寶的出現。今年42歲的楊采妮，在年輕時就已經迷倒了萬千人眼。現在懷孕5個月依然保持較好的身材，但面部難免長出了一些肉肉。女人最怕孕期長胖，因為好身材保持不容易，想要減肥更是難上加上。從孕期做起，小細節讓我們做個漂亮媽咪！

一、少些油

懷孕期間家裡人都會煲些湯水滋補一下，最常見的就是雞湯。雖然雞湯營養價值豐富，但依然難以阻擋它的肥膩。建議大家在熬雞湯前，可以把雞皮適量的去除掉，因為雞肉本身會分泌出油脂，這足夠讓雞湯變得濃郁可口。

二、多吃蔬菜

其實寶寶出生一般都只有4-6公斤，7公斤重的都已經是厲害了！這樣算下來，胎兒能吸收的營養物質並不多，大部分都長在媽咪的身上。而且胎兒的發育成長並不需要太多的能量，簡單的氨基酸、纖維素、維生素等等就已經足夠。多吃蔬菜對寶寶和對媽咪都有好處，建議大家一日三餐都不能少吃。

三、運動不停止

很多女性反映，自己在孕期經常很累，總是想躺著。但這樣對身材也是不好的，因為懷孕雖然累，也是需要保持適當的運動量。簡單的樓下散步、走路，或者做些孕前堅持做的鍛煉，也是保持身材的好方法。