經期減肥最快方法 5個經期減肥最快秘笈一周狂瘦10斤

經期減肥運動篇

1、運動強度要適中

大姨媽駕到，你可要溫柔的對待它，這個時期女性的身體都比較脆弱，所以不適合做劇烈的運動，經期的前三天最好是不做運動，後面你可以做輕微的運動，比如走路。

2、不同時間段運動也要不同

經期的前三天，你最好不要做運動，後面你可以做的運動。比如散步或者騎自行車，但是幅度一定要掌握好，不然會造成經期大量出血，這樣就得不償失咯！

3、注意保暖

記住，經期的時候，妹紙們一定要注意保暖，因為經期女人的免疫力是非常低的，這個時候不注意保暖的話，那麼就會出現嚴重的經痛現象,不但不能減肥，而且還會對身體造成嚴重傷害。

飲食篇

1、喝水排毒法

經期的時候，很多MM都會產生便秘的痛苦，加上心情煩躁。所以這個時候更需要多喝水，喝水不僅能增加腸胃蠕動，而且還能把你身體內的毒素排出體外，一是能解決便秘之苦，二是能讓你的身體感覺更加的輕盈。

2、定時定量飲食法

經期一定要按時吃飯，絕對不要節食，因為經期，身體內的消耗是非常大大，如果你這個時候節食的話，對身體會在造成很大的損害，身體代謝會迅速下降，脂肪反而不會燃燒。