12歲用了瘦腿精油會怎樣？ 教你如何正確使用瘦腿精油

瘦腿精油功效是幫助腿部脂肪燃燒，促進血液迴圈，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液迴圈，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。

首先可以診斷一下自己的腿型

肌肉型：肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。

脂肪型：肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現肥胖紋。

水腫型：愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發現有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃鹹的，辣的。

一、清潔腿部皮膚

首先將腿部清潔乾淨，最好每週做一次腿部去角質，這樣更有利於讓精油更好的吸收，如果不能每天都洗澡，可以先泡腳促進血液迴圈，讓毛孔都打開，這樣精油吸收會非常充分，將精油、刮痧板、毛巾準備好備用，用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘

二、給精油預熱

取適當的精油，雙手使勁搓啊搓啊，這樣做雙手的溫度可以把精油預熱，更有利於精油吸收和效果的發揮，這是給精油醒腦的必備過程，最好是每個部位都塗上精油，按摩到哪裡就塗到哪裡，不然還沒有按摩到的部位會吸收不徹底

三、讓小腿的血液迴圈起來

在做刮痧或者按摩的時候，一定要讓血液先迴圈起來，就好像做熱身運動一樣，千萬不能小看這個步驟，這個步驟比刮痧還累，就當是順便運動一下手臂了，用力揉搓和按摩小腿，要是按摩到位，精油吸收很徹底，如果是小腿有肌肉的這個步驟更要加強，由上至下揉捏小腿，然後由上至下敲打小腿，刺激小腿的穴位,像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘

四、刮痧板怎麼用

刮痧板有2種第一：大力度刮痧，可以疏通經絡、活血化瘀，不宜每天進行第二：用偏小一點的力度刮，把刮痧板當做穴位按摩器，促進血液迴圈，可以起到排毒作用，經常這樣刮痧排毒臉上的皮膚也會變好

1.選擇一款適合自己的精油，要注意性價比哦。

2.滴10滴左右在手心裡。

3.兩手用力搓，直到手心微微發熱。

4.搓到發熱是為了更接近皮膚的溫度，有利於精油的吸收和發揮功效。

5.將精油塗滿要刮痧的地方，刮小腿塗小腿，刮大腿塗大腿。溫馨提示：如果都要刮，那就不要一下子全部塗上，一步一步來，刮完一隻腿再塗另一隻腿。

6.各種揉捏，將肌肉捏散掉。

7.由上到下用大拇指按圖中所示位置也是將肌肉打散。

8.促進精油吸收。

9.不要偷懶哦，想要美美的瘦腿，就是要不停的按摩。

10.開始刮痧嘍!方法超級簡單，就是由下往上刮。

五、放鬆大腿的頑固肌肉

相對來說大腿的肉比較難減一點，首先讓大腿的血液迴圈起來，用力敲打、揉捏、擠壓、鬆散緊繃的肌肉，讓大腿和刮痧板360度和刮痧板約會20分鐘吧，可以播放一部電影來打發時間。

如何才能讓肌肉變的更加柔軟

先在水中加入3到4滴的瘦腿精油，再添加3滴檸檬精油和2滴迷迭香精油。在泡過腿以後取適量瘦腿精油於腿部，記得要用溫水泡腳哦，可以讓毛孔充分打開。把手掌放在大腿內側，手掌心向下。然後按照順時針的方向打圈進行按摩，一直到大腿的內側。然後，接著用力掐起大腿的肉，停三秒鐘後，鬆手，然後將雙手放在小腿部的位置，深吸氣時收腹，呼氣時將小腿肚上的肉捏起，連續做15到20次。按摩的過程中力量要適度，力氣不可太猛也不能太輕，按摩之後所在的位置要有摩擦後的發熱感。

在泡浴以後，坐下，不要讓腿發力，用力捶打小腿肌肉和大腿肌肉，目的是為了放鬆和軟化腿部肌肉，大概需要15分鐘左右。時間要比平時的泡浴時間略長些，至少半小時。使用帶有緊致效果的護體霜加3滴瘦腿精油，塗在腿上後，用沙布或者保鮮膜將小腿緊緊地裹起來，兩個小時候取下。

贅肉型腿在洗澡的時候用水沖外加按摩放鬆能起到更好的效果，這樣可以刺激腿部的血液迴圈。贅肉型的人由於缺少運動的原因，而且不注意合理飲食，總會出現暴飲暴食的現象，而且食譜也並不是非常科學。攝取的熱量總比消耗的熱量多，這就使大腿囤積了大量的脂肪，尤其是大腿內側最佳明顯。腿的外層卻顯得明顯下垂，不緊致。