按摩瘦手臂圖解 幾個方法讓你瘦成一道閃電

核心提示：中醫瘦手臂最有效的方法是進行穴位按摩。下面幾個穴位按摩能快速有效瘦手臂，而且非常簡單，趕快看看吧。怎樣按摩可以瘦手臂?首先要按摩按摩肘關節。將腰身挺直，將左臂屈肘前臂高高舉其，同時用右手握住肘關節，手掌使力輕按壓手臂，按摩至腋下，直至手臂略微發紅發熱，片刻後雙臂交換練習上述動作。按摩按摩肘關節的目的是加速手臂的脂肪的燃燒，幫助促進血液迴圈，使其變得更加纖細，從而達到手臂減肥的目的。

按摩手臂 五個步驟趕走手臂贅肉

按摩可以瘦手臂麼?其次要按摩後肩。同樣是將腰板挺直之後，左臂屈肘，利用指腹對右後肩進行輕輕的按摩直至手臂感到酸累，然後雙臂交換練習上述運動直至手臂感到酸累。按摩後肩能使手臂肌肉變得更加緊實，同時燃燒手臂脂肪，讓你的手臂變得更加纖瘦，練就出纖細美臂。

按摩瘦手臂方法第三步，就是按摩按摩手臂外側。挺直腰身坐在凳子上，左手手臂屈肘，右手用指腹輕輕地揉捏左手臂外側的肌肉，反復揉捏直至其略微發熱，然後雙臂重複以上步驟，直至雙臂感到酸累。按摩按摩手臂外側在燃燒手部脂肪的同時，對塑造手部線條也有一定的作用。

按摩瘦手臂方法第四步是對腋下進行按摩。保持坐立姿勢，將左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹輕捏腋下贅肉直至其略微發紅發熱，然後用相同的方法用左臂抓捏右臂腋下，雙臂交替練習直至其感到酸累。對腋下進行按摩能有效的改善手臂的輪廓曲線，讓其變得更加纖細修長。

按摩瘦手臂方法進行到最後一的步，是要進行適當的放鬆運動。經過一系列按摩運動後，可以嘗試著將雙臂屈肘，手臂抬高至肩膀高度，保持前臂與地面的垂直狀，然後緩慢地晃動你的雙臂，片刻後將其恢復原狀，接著前後擺動雙臂。放鬆運動看似是放鬆手臂的疲勞，實際對加速手臂脂肪的消耗也有一定的作用，能在放鬆中達到瘦美臂的作用。