減肥吃什麼好 蔬菜水果是首選

減肥不知道吃什麼？相信這是很多朋友的頭痛問題。現在很多廣告商家都宣傳自己的產品，但那些東西在健康面前真是一群禍害！減肥完全可以從生活中的東西入手，那些常見的蔬菜和水果就是大家的首選。小編在這裡就推薦幾種給大家，快快收藏起來。

1、馬鈴薯：減肥餐上少不了馬鈴薯！但是吃馬鈴薯絕不是讓大家吃油膩的薯條，因為馬鈴薯還是有很多健康的吃法。忘記薯條，找到土豆泥，富含鉀的食物已被證明有助於排毒瘦身，最好是連著馬鈴薯外皮一起吃。

2、香蕉：鉀和鎂的動態組合在一塊，成就了最減肥的水果稱號。鎂有很強的鎮靜效果，可以緩解大家想要吃東西的欲望。而且香蕉最填飽肚子，吃一根完全能抗餓整個下午。

3、西瓜：很多時候減肥失敗，是因為你的身體缺水了，新陳代謝就變慢了。像西瓜這樣富含水分的水果可以給你極大的促進作用，也可以作為鉀和鎂的固體來源！夏季就吃西瓜來減肥吧！

4、鳳梨：新鮮鳳梨還可以幫助緩解你的頭痛困擾，還能抑制唾液的分泌，是減肥水果的選擇之一。同時它也擁有消炎的性能，可以説明你緩解焦慮。

5、黃瓜：與西瓜的減肥原理相似，黃瓜可以幫助身體排毒瘦身，同時補充水分。高度保濕黃瓜是一個新鮮的最佳選擇，而且生吃還是減肥最好的零食。