怎樣吃出好皮膚好氣色 這些常識你一定要知道！

怎樣吃出好皮膚好氣色 ？對於女人來說，顏值固然重要，但皮膚和氣色也很重要，如果這兩樣不好，那有再高顏值也是白搭！很多美眉年紀輕輕，看上去卻很顯老，皮膚暗黃無光澤，比實際年齡看上去要憔悴很多！如果不想那麼快變黃臉婆，下面這些常識你一定要知道！

一、多喝水

經常叫大家多喝水，其實有多少人符合標準呢？女人是水做的，缺了水看上去就很幹，沒有什麼精神！多喝水是要大家多喝白開水，飲料那些女生還是要少喝，因為添加劑很多，其實對我們的身體和皮膚都是不好的。建議大家可以貼一個小紙條提醒自己，或者買一個大一點的杯子，最好有刻度的那種，這樣每天喝了多少自己心裡就有數了。

二、補氣血

有不少女人到了冬天就手腳冰冷，而且臉上也沒有什麼血色，這就是體寒引起的。這類人平常要注意保暖工作，不要顧著美穿的很單薄，保暖才是重要的，體寒很容易衰老。還有平常要多吃補氣血的食物，這樣皮膚才會紅潤哦。

三、蔬菜水果不能少

一些美眉不喜歡吃蔬菜，水果也很少吃，這樣肯定不行！蔬菜和水果中含有很多維生素，這些都是我們身體和皮膚所需要的，長期不補充皮膚氣色怎麼可能好呢？每天一定要吃至少一樣水果，每一餐都要吃蔬菜，不能光吃肉哦，一定要營養均衡。