掌握喝水的最佳時間 喝水也能減肥
每天八杯水可以常保青春，排毒通常，但是喝水也能減肥你知道嗎？有的人常會抱怨，喝水也會胖，但其實只要掌握喝水的最佳時間，排毒、美容、減肥通通可以搞定。水是我們每日絕對不可少的飲品，究竟怎麼喝水能夠起到減肥的效果呢，編輯為你揭開謎題。
喝水的最佳時間
1. 早上5:00-7:00
這段時間正是大腸排毒的最佳時期，如果在這段時間內起床後馬上喝一杯水，可以將積累了一夜的腸胃排毒成果排走。腸道的宿便毒素少了，人自然輕巧狀態好。
2. 早上9:00
這個時間段已經有不少白領們到office了，別著急投入忙碌的工作，首先給自己泡上一壺茶水，有助於平穩自己的心情讓自己更快投入到工作。可以在辦公桌上常備一壺滿滿的水，隨時補充流失的水分，肌膚也能喝飽水咯。
3. 午飯後半小時
午餐特別是吃了油膩的食物後，飯後半小時喝一杯水，可以加速血液迴圈説明腸道排出毒素。不過記得一定要在飯後半小時後才喝水，不然水會沖淡胃液，影響消化。
4. 下午3:00-5:00
這段時間是人體新陳代謝最快的時候，趁在這段時間內多喝兩杯水，帶動全身的血液迴圈，說不定比鍛煉來的有效哦！
5. 晚餐前半小時
晚餐不適宜吃得太飽，在晚餐前喝上一杯白開水，可以增加腸胃的飽腹感，這樣MM們就不用擔心晚飯控制不了飯量啦。同時，喝上一杯水也有利於溶解晚餐中攝入的鹽分，鹽分過多來不及消化會導致水腫。
6. 睡前一小杯水
很多人不敢在睡前喝水，怕第二天早上臉部會出現水腫。不過因為睡眠時間占一天中的大部分，如果缺少水分會令血液流動緩慢，不利於夜間的臟腑排毒。所以可以在睡覺前喝上一小杯水，補充睡眠期間所需，但又不至於太多引起“夜尿”影響睡眠品質。
掌握以上的最佳黃金喝水時間，在不知不覺中相當於掌握了美容和減肥的小技巧。別再抱怨喝水也會胖了，那可能是你沒有注意正確的喝水方法和時間，按照這個喝水減肥時間表去做，也許會有收穫哦！
喝水的最佳時間
1. 早上5:00-7:00
這段時間正是大腸排毒的最佳時期，如果在這段時間內起床後馬上喝一杯水，可以將積累了一夜的腸胃排毒成果排走。腸道的宿便毒素少了，人自然輕巧狀態好。
2. 早上9:00
這個時間段已經有不少白領們到office了，別著急投入忙碌的工作，首先給自己泡上一壺茶水，有助於平穩自己的心情讓自己更快投入到工作。可以在辦公桌上常備一壺滿滿的水，隨時補充流失的水分，肌膚也能喝飽水咯。
3. 午飯後半小時
午餐特別是吃了油膩的食物後，飯後半小時喝一杯水，可以加速血液迴圈説明腸道排出毒素。不過記得一定要在飯後半小時後才喝水，不然水會沖淡胃液，影響消化。
4. 下午3:00-5:00
這段時間是人體新陳代謝最快的時候，趁在這段時間內多喝兩杯水，帶動全身的血液迴圈，說不定比鍛煉來的有效哦！
5. 晚餐前半小時
晚餐不適宜吃得太飽，在晚餐前喝上一杯白開水，可以增加腸胃的飽腹感，這樣MM們就不用擔心晚飯控制不了飯量啦。同時，喝上一杯水也有利於溶解晚餐中攝入的鹽分，鹽分過多來不及消化會導致水腫。
6. 睡前一小杯水
很多人不敢在睡前喝水，怕第二天早上臉部會出現水腫。不過因為睡眠時間占一天中的大部分，如果缺少水分會令血液流動緩慢，不利於夜間的臟腑排毒。所以可以在睡覺前喝上一小杯水，補充睡眠期間所需，但又不至於太多引起“夜尿”影響睡眠品質。
掌握以上的最佳黃金喝水時間，在不知不覺中相當於掌握了美容和減肥的小技巧。別再抱怨喝水也會胖了，那可能是你沒有注意正確的喝水方法和時間，按照這個喝水減肥時間表去做，也許會有收穫哦！