擀麵杖瘦腿 快速瘦腿效果佳

全身的重力作用都在腿上，所以當雙腿勞累時很容易出現浮腫。如果在沐浴的時候，能用擀麵杖給瘦腿做按摩，就能有效消除水腫，提高新陳代謝，快速燃脂，下面就來跟小編一起擀麵杖瘦腿吧！
第1步：站立，左腿站直，右腿稍微彎曲，踩在擀麵杖上，雙臂自然下垂，上身挺直，然後用腳前後滾動擀麵杖，這樣可以按摩腳底，運動右腿。 第2步：坐下，右腿向前伸直，左腿彎曲，把擀麵杖放在左腿後面小腿中斷，雙手緊握擀麵杖兩端，然後從膝蓋處到腳底從上到下滾動，在膝窩處，用力壓動擀麵杖，刺激穴位。
接著再握著擀麵杖的中間部位，滾壓整個小腿的上面、外側肌肉。 第3步：兩腿張開，用擀麵杖從上到下滾壓雙腿，從腳跟到大腿根。然後屈膝，再接著滾壓雙腿外側、內側的肌肉。 第4步：躺在地上，雙腿叉開伸直，之間的距離相隔一個拳頭那麼大，然後抬起左腿，在空中轉動腳腕，重心放在上半身。然後再換右腿。
第5步：坐起來，雙腿伸直，左腿彎曲，雙手抱住左腿，從腳腕到膝蓋方向按摩小腿，要有一定的力度。 擀麵杖瘦腿效果佳！粗腿mm可以一起來做哦！