霜降節氣女性須注意養膚護膚
霜降節氣已經過去了，也是秋天的最後一個節氣，“氣肅而凝，露結為霜”是霜降節氣的命名由來，“霜降”的意思是天氣逐漸變冷，開始出現白露，節氣特點以北方較為明顯，而南方要錯後半個月左右，“霜降”的時候，日平均氣溫要下降4~6度，是中風、感冒、哮喘等病的高發期。
霜降預示冬季即將來臨，此時已經進入深秋之季，中醫認為此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟，此時飲食方面的養生要注重“平補”。宜食用一些梨、蘋果、橄欖、白果、芥菜等，它們生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺。此時應少食寒涼的食物如海魚、蝦、各種冷飲等。並且要加體育鍛煉，防止呼吸道疾病是關鍵。
霜降時節應注意保養皮膚，因為氣候由熱寒，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動亦根據自然界的變化而發生改變，皮膚的新陳代謝水準開始下調，汗腺分泌量減少，使皮膚角質層水分含量下降，皮脂腺分泌量的減少，使角質層的保水能力下降，加之氣候乾爽，多風少雨，皮膚乾燥，易發生過敏和龜裂。
中醫認為想要保護好皮膚，首先就要養好肺，肺的功能“主氣、司呼吸”，“肺主皮毛”，也就是說皮膚的好壞可以觀察到肺的好壞。肺如果功能正常，人的皮膚就健康，濕潤而有光澤。所以秋天護膚要養肺。中醫理論認為“形寒飲冷則傷肺”，就是說，身體受寒、喝涼的容易使肺受傷，所以要少食寒涼，增加體育鍛煉。
那麼愛美的女性朋友們更要注重的是局部的保濕。如何保濕呢？第一是要有足夠的飲水量，每天6~8杯；第二是可以選用一些蒸汽薰蒸臉部，給臉部補充水分，或用保濕護膚劑塗於臉上，減少水分的散發；第三是要注意飲食上的調養：多喝豆漿、牛奶、新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等潤燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。第四是選擇溫和的洗面乳，不要含酒精成分的化妝水，滋潤保水不油膩的面霜，以及面膜等。
第五是皮膚護理分白天和晚上：白天堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔淨、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜；晚上的護理，先用溫水、洗面乳徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚和補水，在面霜抹完後，進行適當地熱敷，讓毛孔打開，營養滲透到皮膚深層。
過敏性皮膚的女性，面對這樣的季節，可以說是如臨大敵。就連一些平時不太容易過敏的女性，也開始出現了敏感的症狀。因此要特別注意以下幾點：不要過多使用芳香產品，不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，挑選高保濕的護膚品和彩妝產品，使用溫和卸妝乳和潔面霜，潔面後立即吸幹臉上的水分，防止蒸發。
霜降預示冬季即將來臨，此時已經進入深秋之季，中醫認為此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟，此時飲食方面的養生要注重“平補”。宜食用一些梨、蘋果、橄欖、白果、芥菜等，它們生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺。此時應少食寒涼的食物如海魚、蝦、各種冷飲等。並且要加體育鍛煉，防止呼吸道疾病是關鍵。
霜降時節應注意保養皮膚，因為氣候由熱寒，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動亦根據自然界的變化而發生改變，皮膚的新陳代謝水準開始下調，汗腺分泌量減少，使皮膚角質層水分含量下降，皮脂腺分泌量的減少，使角質層的保水能力下降，加之氣候乾爽，多風少雨，皮膚乾燥，易發生過敏和龜裂。
中醫認為想要保護好皮膚，首先就要養好肺，肺的功能“主氣、司呼吸”，“肺主皮毛”，也就是說皮膚的好壞可以觀察到肺的好壞。肺如果功能正常，人的皮膚就健康，濕潤而有光澤。所以秋天護膚要養肺。中醫理論認為“形寒飲冷則傷肺”，就是說，身體受寒、喝涼的容易使肺受傷，所以要少食寒涼，增加體育鍛煉。
那麼愛美的女性朋友們更要注重的是局部的保濕。如何保濕呢？第一是要有足夠的飲水量，每天6~8杯；第二是可以選用一些蒸汽薰蒸臉部，給臉部補充水分，或用保濕護膚劑塗於臉上，減少水分的散發；第三是要注意飲食上的調養：多喝豆漿、牛奶、新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等潤燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。第四是選擇溫和的洗面乳，不要含酒精成分的化妝水，滋潤保水不油膩的面霜，以及面膜等。
第五是皮膚護理分白天和晚上：白天堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔淨、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜；晚上的護理，先用溫水、洗面乳徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚和補水，在面霜抹完後，進行適當地熱敷，讓毛孔打開，營養滲透到皮膚深層。
過敏性皮膚的女性，面對這樣的季節，可以說是如臨大敵。就連一些平時不太容易過敏的女性，也開始出現了敏感的症狀。因此要特別注意以下幾點：不要過多使用芳香產品，不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，挑選高保濕的護膚品和彩妝產品，使用溫和卸妝乳和潔面霜，潔面後立即吸幹臉上的水分，防止蒸發。