哪些食物抗衰老 告別初老留住美麗

不要小看生活中常見的食物，這些食物具有不同的功效，其中不乏抗衰老的食物。今天小編就為你介紹4類抗衰老的食物，讓你告別初老，留住美麗。這要遠比那些昂貴的瓶瓶罐罐的化妝品來的划算的多。
一、葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃 這些食物屬於蔬果類，富含維生素和胡蘿蔔素，能輕鬆的抵抗歲月痕跡，維持肌膚健康。經常食用，還能預防痘痘肌，令肌膚柔嫩光滑。 蘊含的維生素成分能阻止細胞受到氧化，減緩肌膚老化進程，促進消化，有助於排除體內素素。因此，女性要注重新鮮果蔬的攝入。 二、牛奶、優酪乳、豆奶 這些食物是常見的有營養的飲品，富含豐富的蛋白質，能補充身體所需。裡面含有的鈣元素要比其他食物中的鈣容易被肌膚吸收。經常飲用，對大腦是很有好處的。 豆奶中維生素、胡蘿蔔素、氨基酸成分居多，它能有效防止鈣質流失，有助於平衡體內的營養結構，預防肥胖。還能保護肝臟，提高記憶力。 三、紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
這幾種紫色類食物，給人一種紫色夢幻，看著就想吃。營養專家指出，這類食物富含花青素，它是黃酮物質的一種，和維生素的抗氧化能力不相上下，能保護肌膚，有效抵抗自由基。 喜歡吃這類食物的女性一次性也不要吃太多，因為這類食物容易飽腹，攝入的太多，會造成腸胃負擔。適量即可。 四、魚類
魚類中的脂肪酸可以保護腦血管，增強記憶力。含有的豐富蛋白質和鈣成分還會滋養肌膚，令肌膚細膩柔軟。 另外，經常吃魚還能預防心肌梗塞和冠心病，對於維護身體健康也有很大的益處。偏頭痛的女性也可以吃魚來緩解的。