鹼性食物抗衰老 揭秘女人吃什麼對皮膚好

一、圓白菜

據科學家研究表示，開十字花的蔬菜其抗衰老和降低癌症幾率的效果都特別好。而圓白菜也是屬於開十字花的蔬菜哦。

圓白菜豐富的維生素C成分有助於淡斑祛斑和護理美白效果。此外圓白菜的豐富維生素成分也有助於促進腸胃蠕動，達到保持消化幫助排毒的效果。

二、蘋果

蘋果一直以來都深受女性的喜歡，蘋果營養豐富，吃起來也方便。蘋果還哪有豐富的維生素C成分和纖維素以及糖，是保持肌膚光澤和抑制皮膚皰疹的不二選擇。

三、胡蘿蔔

很多醫生都會建議女人和小孩多吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔裡面豐富的維生素A成分和胡蘿蔔素不僅有助於各項器官的排毒，還能起到抗衰老保養的效果。

多吃胡蘿蔔能夠更好地補充胡蘿蔔素，促進孩子健康成長，幫助嫩膚細膚。

四、柳丁

你知道嗎，一個中等大小的柳丁其維生素C的成分可以提供給一個成人一整天所需維生素量哦。

所以多吃柳丁有助於幫助我們補充維生素C成分，幫助我們提高身體抵抗力和免疫能力。同時柳丁還能抑制體內自由基，達到抑制腫瘤細胞生長的效果。