馬甲線和人魚線的區別有哪些 如何快速瘦腹

近年來，不管使男生還是女生都喜歡通過運動的方式來讓自己額身材更加的好。前段時間，“A4腰”、“鎖骨放硬幣”等秀身材的照片受到了很多人的關注，大家都競相模仿。隨後，袁姍姍也在微博上面曬出了自己的馬甲線。很多網友在看到袁姍姍的馬甲線之後，都表示非常地羡慕，也有不少的網友表示自己更喜歡人魚線。那麼人魚線和馬甲線的區別是什麼呢？

其實馬甲線和人魚線都是因為又腹肌而形成的。馬甲線是指在肚臍的兩邊，分別有一條直線，這兩條直線和方塊形的肌肉結合在一起，看上去非常地像一件馬甲，所以大家就把這種線條稱為馬甲線。而人魚線和馬甲線的區別就在於人魚線形成的線條不是兩條平行線，而是“V”字母的肌肉線條。很多朋友以為這是一種只有男生才能有的線條，可是後來也有不少的女性練出了人魚線。

那麼究竟如何才能練出馬甲線或者人魚線呢？雖然這兩種的肌肉線條有點不一樣，但是方法都差不多。現在小編就和大家分享三個簡單的練腹肌的方法，讓你在短期之內就能擁有漂亮的腹肌。第一招：腹部收縮法，我們只要稍微用力的吸上一口氣，就能夠把小腹收起來，每天重複這個動作30次即可。第二招：平板支撐法，平板支撐不僅可以練習臂力，還能讓腹部更加的有力量，這也是練習腹肌的重要方法。第三招：仰臥起坐，每天堅持做100個仰臥起坐，不久就會看見效果。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】