馬甲線和人魚線的區別 如何練成迷人腹部

馬甲線和人魚線其實都是提現好身材，健身身材的一種身體特質。馬甲線一般很多女生都會想要擁有，也可以說等同于男生的八塊腹肌。很多人就說，好身材看腹部，男生八塊腹肌，女生則是三條線（馬甲線）。其實人魚線的說法要早於馬甲線，而且人魚線以前是男生的專屬生理特徵，但是現在很多女生也會擁有迷人的人魚線。

那麼，人魚線和馬甲線有什麼區別呢？大家最熟悉的應該是馬甲線，一般都由三條肌肉線條，加兩塊豎型腹肌，穿過整個腹部組成。馬甲線可以讓腹部看起來細瘦，漂亮。

而人魚線是在腹部下方，準確的來說大概在小腹下方邊沿，成“v”字型下凹，凸顯腹部肌肉和線條，同樣也是能夠讓腹部看起來漂亮，纖細。而馬甲線和人魚線的鍛煉其實都是腹部塑性的結果。

馬甲線的鍛煉和人魚線的鍛煉很多人都有一種誤區，認為只要鍛煉腹部肌肉就可以練出馬甲線和人魚線，但其實並不是這樣的，馬甲線和人魚線的鍛煉需要專門的鍛煉動作，不然會練出不一樣的肌肉形狀，同時人魚線和馬甲線其實都是線條型肌肉，所以一定要拉伸肌肉線條。

平板支撐其實是一個不錯的鍛煉方法，馬甲線的鍛煉方法是側仰臥起坐等常規動作，但普通的仰臥起坐要儘量避免，因為那樣容易練出八塊塊狀的腹肌。而人魚線鍛煉的是小腹位置，所以使用小腹帶動腿部運動的動作是最有效的。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】