馬甲線和人魚線的區別在哪裡 幾個妙招讓你擁有完美身材

時代在進步，女性對於自己的要求也在不斷的提高。人魚線和馬甲線是完美身材的象徵，似乎擁有了這樣的線，就能夠證明你是一個身材苗條的人。那麼這兩條線究竟有何區別，下面就來簡單介紹一下。

其實，人魚線和馬甲線的位置都在人體的腹部，馬甲線主要分佈在女性肚臍的兩側，而人魚線則分佈在男性腹部的兩側，擁有這兩條線，都能夠證明自身身材的完美。那麼，究竟能夠通過何種方法，來練出這樣的兩條線呢？

要想能夠擁有人魚線，其實需要一定的基礎條件。首先，你要保證自己身體脂肪含量處於一個正常的範圍內，女性則是需要保持在18&到25%之間，一般來說，人魚線主要是分佈在男性腹部的兩側。想要練出這條線，每週要保證三次以上的有氧運動，並且每一次都需要持續30分鐘左右的時間。

對於女性的馬甲線，也需要一定時間、一定強度的鍛煉。首先，要每天堅持做仰臥起坐，並且一定要做的標準，做的到位。除此之外，還要做坐姿左右轉體、仰臥直腿卷腹、平板支撐、直臂支撐這樣的運動，倘若每天能夠堅持三個迴圈，沒有練不出來的馬甲線。

現如今，很多明星都擁有著人魚線、馬甲線。這並非是他們天生就擁有的， 他們總是合理的控制自己的飲食，閑餘時間幾乎都用在了健身上。正是這樣的堅持不懈，才使得自己擁有著人人羡慕的完美身材。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】