范冰冰曬睡美人照 睡前減肥方法邊睡邊瘦

範冰冰曬睡美人照，皮膚白皙透紅，小臉完美不愧是“女神級別”。身為女人都會注意保養瘦身，女明星更是要嚴格管理。每天睡覺前是一個好時機，不少女性都會利用這個時間段，開始保養減肥工作。睡前做什麼可以減肥瘦身？女明星大爆料！讓你邊睡邊瘦。

一、睡前按摩全臉

睡前洗臉塗抹乳液的環節是一定不能偷懶的，因為一整夜的休息，這時候可以讓皮膚進入保養狀態。我們要抓住這個時間，在擦乳液的時候，做一套面部瘦臉。拍打後護膚水後，取適量的乳液在掌心，雙手搓熱後先覆蓋在臉上，然後在依次從額頭、太陽穴、臉頰、下巴處按摩。全程大概只需要一分鐘，每晚重複這個動作。

二、睡前瑜伽

瑜伽瘦身減肥備受大眾的喜愛，每晚睡前抽出三分鐘的時間，完成幾個動作，也能幫助大家改善睡眠品質，不至於老是失眠多夢。先是平躺仰臥在床上，然後掌握呼吸節奏放鬆，30秒鐘後姿勢變為眼鏡蛇式，重複動作5遍後；注意變換姿勢，改為貓式瑜伽；也是重複5遍後，動作更換為跪姿下壓式。簡單的三個動作，分別重複5遍，僵硬的身體就能得到放鬆。這套瑜伽動作主要能瘦腰、瘦腹、瘦腿和美背。

睡前做好兩樣事情，堅持才能看到女明星般的瘦身材！