女士睡前瑜伽好不好 看達人們怎麼說

現在生活節奏越來越快，工作壓力增大，也促使人們對運動健身的要求越來越強烈。尤其是久坐於辦公室的上班族，運動不僅能減肥，更能緩解工作疲勞，對於治療電腦族肩周炎，腰椎疼也有很好的效果。對於女士們來說，選擇什麼運動既能減肥塑身，又能緩解壓力和疲勞疼痛呢？睡前瑜伽是首選。

網路技術的飛速發展，讓女士們不用去健身房就可以在網上學習練瑜伽。當然如果條件允許的話，最好有專門的老師知道，這樣能很好地把握力度和伸展度，尤其是初學者。學了一段時間就可以自己在家裡練了。對於累了一天的上班女性來說，飯後練一練瑜伽最好不過了。睡前練瑜伽有什麼注意的地方嗎？首先時間不能太晚，飯後半小時後為佳，練得太晚的話會難以入睡，不利於休息。

其次時間不宜過長，長時間的拉伸活動，會造成肌肉疲勞，對於緩解疲勞來說適得其反。通常1個小時最好。練瑜伽之前最好活動一下，力度也要把握好。練完後要喝一杯白開水，補充流失的水分。不要立刻就睡覺。而且一般練完後疲勞就會緩解，精神備好，但是畢竟剛做完動作，身上會有點疼。不用擔心，睡一覺疼痛第二天保管消失不見。所以女性朋友們一定要堅持，才能有明顯的效果。現在瑜伽越來越受歡迎，運動和健身也成為一種潮流，愛美的你還在等什麼，趕緊加入瑜伽這個大家庭吧！【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】