郭富城方媛已登記 女人婚前瘦身短期減肥

郭富城方媛已登記，51歲的天王和29的網路紅人，實在很難讓人聯想到一起。但兩人已經談戀愛一年多了，其中也是恩愛不減。結婚是女人一生中重要的時刻，而且穿上婚紗的那刻都想身材凹凸有致。推薦女人婚前短期減肥，爭取再瘦一個碼數！

婚前減肥一、去跑步

運動鍛煉是身材減肥最好的方法，而有氧運動的燃脂效果是不可忽視的。跑步也成了許多女性瘦身的首選。因為在跑步前，我們只需要準備好運動鞋和吸汗衣物，一番熱身運動後就能開始鍛煉。最好每次跑40分鐘以上，才能讓脂肪又足夠的時間燃燒。

婚前減肥二、仰臥起坐

為什麼單單強調做仰臥起坐呢？因為穿婚紗的時候，我們的腹部是非常明顯的。稍有一點肉肉，就很容易起褶皺。瘦腰瘦腹部的話，數仰臥起坐最好！通過重複動作，感受到腹部脂肪被燃燒。剛開始練可能做得次數比較少，但習慣後速度和次數都會明顯的增加。

婚前減肥三、少吃多睡

減肥少不了控制嘴巴，不要隨意破戒，不然新長出來的肉肉會讓你很崩潰！簡單來說就是“少吃多睡”，每餐只要八分飽，然後每晚有八個小時的睡眠。這個方法不用較多，只需要婚前另一個月實行。