瑜伽音樂舒緩人心 真正的瑜伽到底怎麼做

瑜伽是近年來非常流行的運動，在女生間人氣尤其高。它來源於印度，它不單是一種像健身操的運動，更是一種哲學，它能使人身心平衡。瑜伽以其獨特的美麗，慢慢地在全世界流行起來。多做瑜伽，能使身體更柔軟，心性更平和。自然而然地，讓人在處事方面也更和善。

瑜伽音樂也是做瑜伽運動中聽的運動，但是在平時生活中聽也是不錯的選擇。聽著舒緩的音樂，能緩解心中的焦慮緊張，調整自己不好的狀態。瑜伽動作不複雜，但是有一些動作，身體不一定能辦到。人們都是循序漸進地挑戰更難的動作。

瑜伽運動中，重要的是掌握呼吸的方法，要心靜。筆直靜坐在平地上，腦內浮現出想和的風景畫面，慢慢的舒展身體。如圖片上，能看到的下腰，單腿下蹲都是瑜伽裡涉及的運動。

瑜伽有很多流派，但是都不盡相同。他們都是把精神放在首位，再把動作做到完美。最開始，瑜伽修行者通過瑜伽來修煉身體，來使身體免受傷痛。在現在，瑜伽不能包治百病，但是卻能培養出人的氣質。接下來說幾個入門的瑜伽動作。

開胯站立前曲式：開胯，彎腰下身，手撐著在瑜伽墊。要點：練習一分鐘，呼吸八到十次。站立前曲式：雙手環住護著頭，彎腰下身。同樣練習一分鐘，呼吸八到十次。做瑜伽還有要注意的就是不要空腹做瑜伽，做完後不要馬上沖澡。做瑜伽也不要過度，才能達到最好的身體狀態。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】