雞皮膚是缺什麼維生素 從根源處下手更容易治療

雞皮膚是缺什麼維生素

雞皮膚是缺少維生素A，缺乏維生素A會引起全身性的乾燥，而乾燥會加劇了毛囊角化的症狀，引起雞皮膚的因素有營養不良（特別是缺乏維生素A），空氣乾燥，焦油、油脂等某些刺激物、遺傳性因素等，所以平時注意要多補充維生素A，對於消除雞皮膚有一定的作用。

雞皮膚怎麼補充維生素A

直接補充

有雞皮膚的人群，可以口服維生素A，比如維生素AD軟膠囊，能夠預防和治療維生素AD缺乏症，這種方法簡單而有效。

植物性食物補充

有雞皮膚還可以多吃富含維生素A的食物，維生素A有兩種食物來源，一種是維生素A源，也就是指β- 胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素，多存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等。

動物性食物補充

另一種則是來維生素A（視黃醇），主要存在於動物性食物當中，能夠直接被人體吸收和利用，主要存在於動物肝臟、奶及乳製品（全脂奶）及禽蛋中。

補充維生素A的注意事項

維生素A的食物來源中最豐富食物的是綠葉蔬菜，但是已經失去原來的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素。動物肝臟中含有極為豐富的維生素A，但經燒烤、煎炸的肉類中就比較缺乏這種維生素A。