吃什麼袪黑眼圈 6種食物有效去除黑眼圈

各種眼部保養品都用上了，可是黑眼圈也不見改善情況。其實，想要改善黑眼圈除了要用到保養品以外，飲食也要很注意，內外調養才能效果好嘛。改善飲食+適當護理，去除黑眼圈指日可待呀。

隨著生活壓力的增大，越來越多的人都出現了黑眼圈的困擾。黑眼圈不僅使人看上去沒精神，還會影響人的形象。那麼你知道黑眼圈的形成原因嗎?你知道黑眼圈怎麼去除嗎?你知道吃什麼去黑眼圈嗎?今天小編推薦大家6種食物有效去除黑眼圈，一起來瞭解一下吧。

一、芝麻

大家應該都知道芝麻有烏髮的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人瞭解了。芝麻含有很多的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。

既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

二、胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。

此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。

其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

三、海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。

而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

四、雞蛋

雞蛋中富含優質蛋白質，能夠促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

五、豬肝

含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。

六、綠茶

綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。

綠茶所含有濃縮多酚

黑眼圈元兇一：日曬

紫外線讓黑色素母細胞活躍，眼睛周圍迴圈比較弱容易堆積色素。

調養方

1.為取得更好的防曬效果，出門前半個小時最好將防曬乳液塗沫在皮膚的各部位;

2陽光強烈時，可以戴上防紫外線眼鏡，以保護好眼睛周圍的皮膚;

3.為免眼周色素沉著，儘量少吃太鹹或太辣的刺激性食物;酒吧及餐廳中的螢光燈含強度紫外線，因此去以上場所也應做好防護工作;

4.番茄、胡蘿蔔、西瓜、檸檬等食物具有強效的抗氧化物，可以加強皮膚抵抗力紫外線的能力，同時能減少色素沉澱。

黑眼圈元兇二：疲勞

缺乏休息，讓眼部迴圈不暢。睡眠不足會導致血液迴圈速度減緩，養氣的消耗量就會升高，堵塞在眼部四周血液慢慢變成黑眼圈。