便秘的症狀你瞭解嗎 學會這幾招輕鬆緩解

便秘是身體患有疾病的一種外在表現，同時，還要瞭解便秘並不是一種疾病。主要是指排便的時間非常長，排便的次數比較少，而且糞便量不多。糞便的形態特別乾燥，而且還會導致肛門疼痛，嚴重的甚至會擦傷肛門黏膜而導致出血。

正常情況下健康人群幾乎每天清晨起床之後，都會有排便的意識。如果一周排便1-2次，而且排便的時候特別費勁，就可以被確診為便秘。如果只是偶爾出現便秘情況，並不要過於擔憂。如果便秘狀態超過半年以上，就很可能導致慢性便秘出現。

很多便秘患者，會經常有排便不乾淨的感覺，而且在排便之後會經常出現腹痛的症狀。無論男性還是女性，都會出現便秘的症狀。如果平時經常吃一些粗纖維的食物或者飲食不規律，以及患有腸胃和代謝類疾病，都很容易導致便秘出現。

便秘人群平時一定要多飲水，而且要多吃新鮮的蔬菜和水果。可以有效的提升身體新陳代謝能力，而且還能夠加速腸胃蠕動，有效的促進消化，對於緩解便秘比較有效果。如果便秘的情況比較嚴重，還可以在醫生的建議下通過口服藥物治療，平時還要加強鍛煉，對預防便秘也比較有作用。

便秘雖然不是病，但發作起來真要命。所以，大家平時千萬不要忽視便秘症狀給身體帶來的危害，一旦出現便秘的情況之後，一定要積極使用能夠解決便秘的方法，平時一定要合理飲食，而且還要多注意作息規律，只有這樣才能夠讓身體更加健康。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】