坐久了肩胛骨疼怎麼辦 經常運動健身讓你遠離疼痛

長期從事電腦有關工作的人會常常感到肩膀疼痛，尤其是長時間坐電腦前，左邊或者右邊就會疼，這是怎麼回事呢？其實這是由於長期一個姿勢，肌肉受到痙攣而變形引起的肩胛骨疼。有時候肌肉炎症如肩周炎也會引起肩胛骨疼。

那麼如果肩胛骨疼怎麼辦呢？首先你得先找出病因。如果是由於長時間姿勢不當引起的，那麼就要減少用電腦時間：隔一段時間要站起來走動一下，活動筋骨。如果是肌肉發生炎症，可以加強運動，配以針灸或拔罐治療。

還有一種情況可能是身體其它器官發生病變引起的肩胛骨疼，所以不要盲目自己去針灸或者拔罐治療，而是去醫院就醫，檢查然後對症下藥，不然容易錯過治療的時機。如果想要避免肩胛骨疼痛，就要注意養生，加強運動健身，不要長期一個姿勢玩電腦或者手機等電子產品。

肩部是人體活動比較頻繁的區域，尤其對於從事電腦工作的腦力勞動者，很容易因為使用過度引起炎症或疼痛。所以平時要多注意運動健身，增強體質，這樣能夠減少肩胛骨疼的病發，避免肩周炎。

還要保持正確的姿勢工作和學習，姿勢不對或者一個姿勢太長時間，都容易引發肩胛骨疼。電腦、手機等電子產品不能過度使用，不但對眼睛不好，時間長了還會引發肌肉炎症。所以用電子產品時不要超過2小時，一定要去休息或者活動，才能夠從根本上避免引發炎症。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】