產後減肥究竟應該怎麼吃？！6種食物寶媽減肥必備！

剛剛生完小孩的寶媽們，沉浸在寶寶們降生的喜悅裡的同時，是不是也會很擔心自己的身材呢?看著肚子上一圈圈的游泳圈，又面對身體恢復要好好進食調養的情況。是不是感到左右為難?產後想減肥究竟應該吃什麼不該吃什麼呢?!今天Holiday就給寶媽們說說產後減肥可以吃的食物。

產後減肥食物

剛剛升級為辣媽的女人都是幸福的，但是也別高興過了頭而忘記恢復自己的身材，不然一輩子的臃腫身材那就有得受了。身材是女性提升外在形象和自身氣質的重要環節，對於產前靚女，產後胖媽的媽咪們來說，總希望能在產後得到較好的護理，並儘快恢復好身材。有些食物既美味可口，營養豐富，並且還有養顏美容幫助減肥瘦身的好效果，大家快來圍觀吧!

蘋果

蘋果

“日食一蘋果，醫生遠離我。”提到這句諺語，我們不難發現蘋果對人體的幫助有多大。蘋果內除了豐富的維生素之外，還有許多其他營養成分，就連蘋果皮都是最好的促消化美味，豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動，有助於消化系統健康。產後吃蘋果，美容養顏，消脂促消化。想瘦身的媽咪，沒有理由拒絕蘋果吧!

大豆

大豆

大豆除了富含豐富的蛋白質之外，還含有許多人體需要的微量元素，促進人體血液迴圈，加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白養顏，補充蛋白質之外，真的是不錯的產後瘦身美食。如果不喜歡吃大豆，可以吃美味的豆漿，豆腐花，豆腐乾，這些都是豆類美食，豆腐乾的鈣含量更是新鮮豆腐的6-8倍，不得不說豆類製品是女性餐桌上最合適的食物之一。

海帶

海帶

喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧!在韓國人眼裡最好的產後滋補食物就是海帶，海帶不僅營養豐富，含有人體所需的多種微量元素，並且，海帶是天然的清潔食物，可以將身體內多餘的毒素帶出體外，促進腸胃消化，改善產後便秘等情況，並且海帶是零熱量食物，怎麼吃都沒問題，是最天然的美容養顏瘦身美食。

牛奶

牛奶

牛奶除了營養豐富之外，還有緩解疲勞，增強身體抵抗力美容養顏，令肌膚光澤有彈性，促進腸胃消化等多種功效。產後的媽咪們做一個優酪乳面膜，或是洗個牛奶沐，每天喝一杯牛奶也很不錯。

胡蘿蔔

胡蘿蔔

胡蘿蔔對女性而言，就像一劑天然美容養顏素，可以隨時使用，胡蘿蔔素可起到美容養顏，抗衰老等作用，經常吃胡蘿蔔還可以耳聰目明，使人獲得快樂。

番茄

番茄

不知道大家是否瞭解，人體之所以會皮膚衰老完全是因為太陽的紫外線對人體皮膚造成的損傷，如果處在一個沒有紫外線的環境中，人們就不會衰老得這麼快。番茄則可抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成，絕對是天然美白養顏的最佳美食。

產後一直瘦不下來到底是什麼原因呢?其實很多人都覺得產後瘦不下來，是因為帶孩子少吃的多。其實產後如果不能迅速的恢復到產前的身材的話，是一種健康的警示，是一種亞健康的提醒。

縱觀娛樂圈很多女星無論懷孕的時候有多胖，生完孩子之後立馬就能恢復原來的身形，除了她們自己的要求比較高之外，還有他們平時加強鍛煉，保持良好的身體素質也是極其相關的。

其中懷孕前後反差最大的要數霍思燕了，霍思燕在懷孕之前也是感覺小鳥依人的樣子，可是懷了孕之後體態暴胖，簡直就成了一個大肚王，可是霍思燕卻在坐完月子之後，迅速減下了68斤，這是一個多麼驚人的數。霍思燕到底是怎麼做的呢?

燕窩

其實她給大家做了一個很好的建議，也就是說月子裡面一定要補氣、補營養。補氣主要是讓身體恢復平衡，這樣身體自然而然的也會達到一個脂肪平衡，自然也就不會長出多餘的贅肉，很快的就能恢復到孕前的狀態。另外霍思燕還說她在月子裡面經常吃燕窩，燕窩是一個很好的女性美容品，喝了燕窩之後身體的恢復能力特別快，很快就能恢復到懷孕之前的內分泌狀態，身體自然而然的也就能恢復到懷孕之前的狀態了。

即使條件不好的孕婦，也希望能夠在月子裡面儘量能夠多喝一些燕窩，對自己的身體恢復也是有好處的，同時在月子裡面也不要一味的躺著，經常下床做一做簡單的運動或鍛煉，對身體的恢復也是很有好處的。希望每一位媽媽都能身體健康，生完孩子後都能很快的恢復到懷孕之前的體態。

看到明星寶媽們的產後瘦身之道，有沒有給你產生一定的啟發呢?燕窩是個好東西呀，如果有些寶媽們真的迫于寶寶的奶粉錢，感到生活壓力大不能天天吃燕窩的話，不妨多吃些Holiday在上文中推薦的產後減肥食物。這樣豐富營養的同時還能達到產後瘦身的最佳效果哦!寶媽們趕快試試看吧。