纖維素的作用 健康小常識輕鬆get起來

很多人都知曉纖維素這個概念，但是大都只是粗淺的瞭解。下面就為大家詳細分析一下纖維素的作用。

儘管人體中並沒有存在可以消耗纖維素的物質，但絕非說它對人體不重要可有可無。纖維素能夠大量地吸附水分，促進我們腸道的蠕動。幫助我們排出體內的廢物，防止很多廢物在體內堆積，造成腸胃再次吸收這些毒素，對我們身體造成二次傷害。這樣可以減少腸胃的不良刺激，減少癌症發生的幾率。

纖維素具有如下作用。

1、瘦身減脂預防肥胖症的發生。我們對吃含纖維的食物，可以減少我們的食物總的攝入量。纖維吸水在我們胃部膨脹變大，填充在我們的胃部，能產生很強的飽腹感進而抑制進食的欲望。

2、治療便秘難題。很多人都有便秘的問題，這非常影響我們的日常生活。纖維素會刺激腸道的加快蠕動速度，讓大便更容易排出，從而到達治療便秘的目的。

3、治療糖尿病症狀。纖維素可以有效提高優泌林的利用率，纖維可以包裹食物中的糖分物質，維持吃完飯後的血糖均衡。從而使糖尿病患者的血糖達到正常範圍內，抑制糖尿病症狀進一步惡化。因此，糖尿病患者可以多吃纖維素比較高的東西，比如燕麥、魔芋粉等。

4、降低體內膽固醇含量。當我們食用含纖維素的食品時，纖維素會與體內的膽酸相結合，幫助膽酸排出我們的體內。從而減少我們得冠心病的幾率。有家族冠心病的患者或有這方面潛在症狀的患者，不妨日常選擇一些纖維素成分比較高的食品食用。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】