晨跑好還是晚跑好 這三大注意事項一定要謹記

隨著生活水準的大幅度提高，現代人們越來越會享受生活。很多人會選擇去跑步來鍛煉自己的身體，特別是對於老年人來說一般都會選擇去晨跑。那麼到底是晨跑好點還是晚跑好呢？據調查顯示，晚跑會比稱晨跑好點，更有益於我們的身心健康。這是怎麼一回事呢，我們又該注意些什麼？接下來就讓小編來告訴大家吧！

晨跑可能會帶來的危害有以下幾點：1、患呼吸疾病率升高，對於目前的環境來說，早上空氣中的污染度是很高的。特別是在一些大城市，霧霾天氣越來越嚴重。而晨跑又是屬於一種有氧運動，很容易吸入污染物，導致呼吸器官受損。

2、出現血管栓堵塞，有調查顯示進行晨跑的人很容易使血小板凝聚在一起。也就是早上去跑步特別是對於老年人來說，更加容易導致血管栓堵塞！

3、出現頭暈噁心的症狀，經過一個晚上的時間，我們身體的能量基本都會消耗沒了。如果在強行去晨跑的話，只會導致身體血糖變得更低。很容易出門幻影、整個人輕飄飄的感覺，嚴重的還會出現頭暈、噁心的情況。

所以說，想要去跑步建議還是選擇在晚上，那晚跑我們又該注意些什麼：在去跑步之前，我們可以適量的吃點東西，給身體提供能量；運動量根據自身的身體素質而定，不要操之過急。為了安全起見，可以去車輛少的地方跑步，避免不必要的情況發生。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】