換季脫髮怎麼辦 幾個秘訣讓你擁有濃密秀髮

中醫觀點

中醫認為,腎主骨生髓,其華在發,發為血之餘。脫髮常見四大原因：

一、血熱生風：精神刺激、心緒煩擾、心火亢盛，導致血熱生風、風動發落。多表現為頭髮突然成片脫落、頭皮光亮、局部微癢，一般無全身症狀，或見心煩口渴、便秘溲黃，舌紅、苔薄黃，脈弦滑數。

二、陰血虧虛：肝腎虧虛、陰血不足，或肌腠不密、汗出當風、風邪襲入、風盛血燥，發失所養。多表現為頭髮油亮光澤屑多、經常脫落，頭頂或兩額角處逐漸稀疏、斷發少、頭癢，或兼有耳鳴、腰酸肢乏，舌紅苔少，脈細數。

三、氣血兩虛：久病或產後，氣血虛衰，不能榮潤。多表現為頭髮細軟乾燥少華，全頭皮頭髮呈均勻脫落、日漸稀疏、少氣乏力、語聲低微、面色蒼白、心悸怔忡、肢體麻木,舌質淡、少苔，脈細弱。

四、瘀血阻滯：瘀血阻塞血絡，新血不能養發，故脫髮。多表現為頭髮部分或全部脫落，或鬚眉俱落、日久不長，常有頭痛、口渴漱水不欲咽、面色晦暗、口唇紅紫，舌質暗有瘀斑，脈細澀。

脫髮！脫髮！怎麼辦呢？

日常護理要得當

秋季是進補的好時機，調整好脾胃功能，脾胃運化正常，氣血化生有源，那麼發有所養則脫落減少。

日常養護頭髮。一方面，保持頭髮的乾淨整潔，以每兩三天洗頭一次為宜。同時，洗頭時，最好選擇天然洗髮劑，因為這樣的洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小，值得注意的是，洗髮劑要適合自身的發質。另一方面，平時多梳頭，並選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭髮光澤，還能按摩頭皮，促進血液迴圈。

合理飲食

常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果等，並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，這些食物對預防脫髮大有裨益。

同時，我們日常生活中還要戒煙限酒，因為吸煙會使頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫髮。

保持充足睡眠及愉快心情

儘量保證每天8小時以上的睡眠時間，保證睡眠品質，這樣才能使得大腦皮層的血液迴圈得到適度調節，頭髮才有足夠的營養。精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脫髮，因此，生活中要經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，保持輕鬆愉悅的心境，這對預防脫髮很有必要。