做完人流吃煮雞蛋會發胖嗎 流產後減肥食譜推薦

做完人流吃煮雞蛋會發胖嗎

不會。

流產會導致身體發胖，因為受到內分泌調節的影響，但主原因還是因為飲食調理不當。人體生理成熟的穩態，能量及營養物質攝取及消耗可以保持平衡。懷孕期間會增加消耗。

但是，女性在人流後身體的能量會超過消耗。所以身材會發胖。而且很多朋友認為人流後要大補一番，尤其是三十歲左右的女性，擔心調理不周影響健康，結果就是體重增加。那流產後怎麼減肥呢？

流產後減肥食譜

女性在人流手術後的身體是很虛弱的，此時的抵抗力也是最弱的時候，因此，我們要好好的對待自己，好好的照顧自己，讓自己快點康復。

流產後吃什麼對子宮康復好？流產後吃什麼好康復快？這些都是流產後的女性頭等大事。流產後首先要足夠彌補鐵質改進貧血狀況，多吸收蛋白質、維生素和無機鹽。下面，小編為我們介紹流產後合適喝的補湯，讓您康復如常。

1、乳鴿枸杞湯

材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。

做法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量。吃肉飲湯，每日2次。

成效：具有益氣、補血、理虛效果。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

2、大棗黑木耳湯

材料：黑木耳15克，大棗15個，冰糖適當。

做法：將黑木耳和大棗用溫水泡發並洗淨後，放入小碗中，加水和冰糖適當，再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大棗、木耳、喝湯。

成效：具有補益氣血，十分適用于婦女貧血，流產後子宮的保養。

3、參芪老母雞湯

材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。

做法：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。

成效：具有益氣補血效果。適用於子宮的調補。

4、花生紅棗蜜餞湯

材料：幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。

做法：將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適當，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。

成效：具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低一級。

5、雞絲阿膠湯

材料：雞胸脯肉100克,牛奶1000克，阿膠80克，薑10克,鹽2克。

做法：雞脯肉洗淨，切成雞絲；阿膠碎成小塊，放沸水鍋內隔水蒸化；生薑洗淨，去皮切片；雞肉絲、阿膠、薑片、鮮牛奶同放燉盅內，蓋上盅蓋；隔水燉1小時，取出，參加精鹽調味即成。

成效：阿膠為補血之佳品，尤為適合出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血，又能滋陰，流產後吃阿膠是非常好的。

6、雞蛋紅棗湯

材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適當。

做法：鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

成效：具有補中益氣，養血效果。適用於貧血及病後，產後子宮的調養。

7、紅棗南瓜湯

材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適當。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一同放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛停止。

功效：補中益氣，補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。適用於氣血雙虛流產後的女人。

8、紅菇雞肝豆腐湯

材料：紅菇 1把、雞肝 2付、豆腐 1塊、蔥花適當、薑 3片。

做法：紅菇洗淨泡軟，雞肝切片，豆腐切小塊，預備蔥花。雞肝用醃料抓勻，醃制15分鐘。一起把紅菇和生薑放入開水中煮透(湯徹底變紅)，放入豆腐煮開。最終把醃好的雞肝倒入湯中，煮開至雞肝斷生，加調味料出鍋。

成效：紅菇有菇中之王之稱，具有補虛養血，防癌抗衰的多種成效，湯色清紅，參加豆腐、雞肝營養更全部，滋味更鮮美，是孩童、孕產婦、貧血者以及流產後的女人宜食的補氣益血佳品。