健身操腹部減肥法霸道來襲 簡單動作讓你輕鬆擁有小蠻腰

近年來，減肥一詞十分的火爆，很多網友都在減肥這條道路上苦苦的掙扎。但是想要瘦下來卻並非易事，針對各種部位的減肥操也是如火如荼，接下來就為大家帶來幾個簡單的減肥動作，再厲害的減肥操也抵不過放肆的飲食和懶惰的習慣，所以網友們學習後一定要堅持。

任何事情都不可能一蹴而就，減肥也是如此。今天為大家帶來的減肥操是專門針對於腹部贅肉的。首先，在運動之前，要活動一下筋骨，避免拉傷。第一個動作，端坐在墊子上，一腿盤坐，另一腿屈膝置於身體的一側，雙手放置於身體兩側，身體向一側傾斜，傾斜盡可能大的幅度。

做以上這個動作時可以感覺到腰部發生了巨大的扭轉。第二個動作，也是非常經典的一個動作，仰臥起坐。這個極其考驗體力。很多網友都知道這個動作，但是他們在做的時候存在許多誤區，仰臥起坐雙腳伸直併攏，雙手抱頭，起身時千萬不要讓雙腳離地。

最後一個動作即平板支撐，近年來十分火爆，很多運動達人都曾推薦過這項運動。平板支撐看似簡單，但是要真正做好卻非常困難。平板支撐，顧名思義，即要使得自己的身體像一張平板一般，做的時候使得自己的頭部、臀部、腳尖三點一線。

減肥是一項浩大的工程，很多網友減肥都是反反復複的，反彈得十分厲害，不過靠運動減肥反彈的可能性要小許多。最重要的就是一定要堅持下去，很多時候都有一段瓶頸期，但是千萬不要放棄，前功盡棄，只會後悔。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】