動感單車 如何騎好動感單車？

動感單車 如何騎好動感單車

首先我們要瞭解動感單車的結構構造。和普通單車比，動感單車前輪是個慣性輪，與鏈條是一體，手刹在車把後方。如下圖，我們就可以一目了然。

對於新學者來說，動感單車是一個慣性設備，不可以突然停下，如果有需要，則需要我們用手按壓車把後面的手刹。還有就是一定要把腳踏板和腳固定好，以避免發生意外。

動感單車是隨著音樂運動的，所以步伐和音樂的強弱配合好，才是踩好動感單車的基本方法。初學者對腿部肌肉的耐力有較高要求，所以最好先練習耐力，儘量不要加入手部動作。

在堅持3-5天后，我們的腿部肌肉得到有效的鍛煉後，就可以隨著教練加入韻律感較強的手部動作了。

動感單車一般時間都在半個小時以上，所以在運動間隙適當補充水分是很有必要的，可以選擇功能性飲料或者礦泉水等飲品。

注意事項

體育運動貴在堅持，三天打魚兩天曬網是不能鍛煉好身體的。