21天減肥法優酪乳 不反彈的小妙招

21天減肥法優酪乳在百度搜索中有很多的新聞報導，可謂是減肥法中的“武林秘笈”，也幫助了許多女性成功的實現了減肥的願望，擁有了曼妙的身姿。21天減肥法牛奶通過21天合理的飲食搭配，在不運動、節食的情況下快速的達到瘦身的一種減肥方法，它主要分為三個階段，首階段是前三天，中階段的是中8天，後階段是10天。

在21天減肥法優酪乳的過程中第一階段，第一天準備2斤的蘋果，而在這一天裡我們只能食用這些蘋果，不能吃其他任何東西，吃的過程中小口的嚼蘋果，慢動作的咀嚼能夠幫助我們的腸道蠕動，因為在這一天中我們不能喝水，所以蘋果能夠幫助我們生津止渴。第二、三天只能喝優酪乳，不過總量不能超過1000毫升，並且要分6到7次食用。

在接下來的第二個階段中我們食用適量的蔬菜水果來當主餐，第三階段可以正常飲食，但只能吃6成飽。如此簡單的21天減肥優酪乳為何能讓我們快速的瘦下來，它的原理又是什麼呢？其實在我們開始實施的第一階段中，食用蘋果可以一定程度的減緩我們的饑餓感，而第二天和第三天中喝優酪乳能阻止水分的吸收，同時還具有美白和增加身體所需的蛋白質。

如此簡單有效的21天減肥法優酪乳，能讓我們在很短的時間裡快速的瘦下來，是十分值得推薦的健康減肥法。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】