試用21天減肥法後頭疼 方法科學合理才有效

愛美之心人皆有之，許多女性都希望可以擁有苗條的身材，因此嘗試不同的減肥方法。而肥胖給人們帶來的危害，也促使人們通過健身、食療等進行減肥。或許你有聽過21天減肥法嗎？這個據說只要堅持21天，就能達到明顯快速的減肥效果的方法，近幾年在全世界流行起來。它主要是通過階段性地對減肥者的飲食分量、種類以及時間進行控制和調節。

這種21天減肥法不需要依賴藥物或者依靠運動就可以有效地幫助我們減肥，的確是非常吸引人的，也有試驗者形容它簡單粗暴但是卻考驗人的意志力，因為在各種美食面前要控制自己。但在許多人肯定這個方法的有效性的同時，也有人吐槽因為使用了21天減肥法引起了頭疼、四肢無力等不良症狀，讓人懷疑這一方法是不是在減掉脂肪的同時也減掉了健康。

仔細分析，21天減肥法的前三天，需要少進食、多喝水，每日食物攝取量的突然改變或多或少都會引起人體的不舒服，身體承受能力較弱的人由於大腦供血不足等難免會引起頭疼、頭暈、四肢無力等症狀。而到了接下來需要堅持8天的蔬菜水果餐，為了消耗更多的脂肪，不能吃主食甜食，這時候身體比較虛弱的人會感到更加難受，可能還會出現低血糖症狀。

剩下的10天進行6成飽的飲食，但此時胃部已經受到一定的傷害，而且也不能保證日後的反彈。其實，減肥本來就是一個漫長的過程，需要長期的控制與堅持。21天的減肥可以保證你一時的纖瘦，但一定不是一個嘗試21天就可以一勞永逸的方法。健康的飲食、合理的運動才是科學的減肥方法，堅持二字才是減肥的核心。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】