減肥沙拉醬的做法大全集錦 美容瘦身用美食搞定

近年來蔬果沙拉減肥法十分火爆，深受眾多網友追捧。但是很多網友不僅沒有通過這個方法瘦下來，反而長胖了不少。這其中的緣由我們稍微細想即可知道。超市里出售的沙拉醬含糖量特別高，而且還很油膩，過多飲用會讓人越長越胖。

所以學會自己製作沙拉醬非常重要，尤其是對於一些沙拉愛好者而言，自己製作沙拉醬簡直就是一項享受活動。首先我們要準備要做沙拉醬的食材，如優酪乳、蜂蜜、橄欖油、黑胡椒、檸檬皮等等。這些食材都非常常見，在超市都能夠輕鬆找到。

首先對於優酪乳的選擇，不要選擇果味很大的，不然很容易蓋過蔬果的味道，小編覺得原味就是一個不錯的選擇。將優酪乳、蜂蜜、橄欖油按照五比一比一的比率搭配，然後攪拌均勻。可以根據自己口味調整，但既然是減肥沙拉，蜂蜜、橄欖油等還是不要多放。

加入適量黑胡椒，同時將檸檬皮切碎也加入其中，進行攪拌。如果不太喜歡顆粒的檸檬皮，也可以用檸檬汁代替，加入檸檬的作用是為了獲取檸檬的清香。將以上的食材攪拌均勻，我們的沙拉醬就做好了。接下來我們可以準備一些自己比較喜歡的蔬果了。

既然我們做沙拉的目的是減肥，所以對於水果儘量選擇含糖量低的水果，對於含糖量較高的西瓜、葡萄等就少一點。可以多放點番茄、黃瓜之類的蔬菜，能夠更好的發揮出減肥瘦身的效果。順便一提，蜂蜜不要選擇添加劑太多的，農戶自產的蜂蜜是再好不過了。

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