腰扭傷了如何快速恢復小竅門 教你正確的處理方法

在日常生活中，搬重物、抬箱子等重力活往往都需要腰部的力量，但一不小心，就容易使腰部扭傷，而這個的恢復過程卻不是那麼容易。下面就為大家介紹幾種快速恢復腰傷的小竅門。

1、針灸

腰扭傷之後的一段時間裡可以進行適當的針灸療法，刺激腰部的穴位，可以促進身體的血液快速流動，改善身體體質，要腰傷能夠儘快恢復。

2、臥床休息

這是治療腰傷的基本方法。但要注意的是，不要躺在太過柔軟的床上。在硬的床上可以適當做一些腰部的訓練，不能太過劇烈運動，讓腰部肌肉組織能夠很好的修復。

3、推拿

推拿可以疏通經絡，令腰部肌肉鬆弛。手法上注意要以推和揉為主。

4、冷敷

用涼毛巾敷在傷口處，這樣可以使血管收縮，避免傷口處繼續惡化，時間在半個小時以上即可。

5、藥物治療

除此之外，也可以用一些藥物加快腰傷恢復。例如一些跌打藥物，可以起到很好的療效，還可以在患處貼上一些膏藥。還可以吃一些止疼化血藥物，讓腰傷可以儘快恢復。

6、物理治療

配合醫生做一些磁療和超短波療法。此種方法，要在醫生的指導下進行。

7、保健預防

在生活中，我們可以通過積極的體育鍛煉，使身體保持在良好的狀態下。還要注意勞逸結合，不能過於勞累，多加休息。

對於有腰傷的人來說，康復後的訓練也是不容忽視的，所以大家要重視起來，避免腰傷的反復發作。

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