腰扭傷了如何快速恢復小竅門 舒緩身體壓力

腰部是支撐人體進行行走與站立的關鍵部位，但是，由於人體體質的問題，會自然的在上了年紀之後，骨質變得疏鬆，並且往往會在不經意之間閃了腰，尤其是老年人。那麼，腰部扭傷之後，採取怎樣的方法可以使之快速好起來？

首先，如果我們是第一次閃腰，可以用傳統的冷敷方法進行暫時性的處理。這樣採用冷敷後，等過了大約三天之後，再次使用熱敷的方法，可以起到不錯的化血止瘀功效。同時，如果覺得速度還是不過快，可以在冷敷的時候，搭配口服舒筋活血藥丸。

凡是腰部受傷的人，儘量不要讓自己長時間處於站立的姿勢，這樣的姿勢只會加重腰部的負荷，不利於腰部的恢復。還有就是如果條件許可的情況下，完全可以通過按摩的方式來進行有效的緩解疼痛，按摩的話，應該是在腰椎牽引處，一個星期為主。

還有就是通過藥療與理療的辦法了，藥物治療主要採取肌肉鬆弛藥或者是止痛藥，不過，這種療法會將藥物直接輸送進人體，勢必會造成不必要的傷害。理療的話，電療與熱敷都是可以的，相比較藥療就顯得健康一點、安全性高一點。

還有就是患上腰痛的人，儘量多加注意個人日常生活中的種種不良習慣，應該儘量選擇質地較硬的木板床進行休息。千萬不要為了短暫性的睡眠舒適，而導致脊柱發生嚴重彎曲，為後續的治療增加難度與風險，一切還是為了自己健康。

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