蘋果減肥法有效嗎 告訴你利與弊

很多人都在尋找有效的減肥方法。流行的蘋果減肥法就令很多美眉疑惑了，到底蘋果減肥法有效果嗎？普通蘋果居然可以創造減肥奇跡?事實上，蘋果不管吃多少都不會讓你的卡路里超標。蘋果減肥法就是在3天內除了水和蘋果什麼都不吃，只要你餓了就吃蘋果，蘋果是很容易飽肚子的，一般吃一個你就不會感到餓了。3天下來自然是會瘦的。

蘋果的脂肪和蛋白質含量很低，每天吃蘋果不會增加你的身體脂肪含量，也不會增加你體內的能量，還會幫助你排出體內的廢物和脂肪。這不僅有利於減肥，而且還能改善你的身體狀況。

所以就算是沒有減肥效果，吃多一點蘋果也是很有好處的。但是如果你的胃是不好的，建議不要嘗試這種減肥方法。

蘋果減肥是一個好的開始,但是在有減肥效果配套措施也要趕上,擺脫掉平時壞的飲食習慣和愛好，同時,加強鍛煉,然後繼續吃蘋果減肥一個月,這樣你才可以保持減肥效果。如果你不這樣做肯定會反彈回來的。

但是很多人在使用了蘋果減肥之後都是無法繼續下去的，因為3天沒有正常吃飯都是很難受的，看到美食就無法控制自己了，預示放開肚子大吃，結果是兩天之後體重就打回原形了。這就是無法控制自己的結果。也是節食減肥容易反彈的根本原因。

總而言之，這個蘋果減肥法並不適用於所有人，如果你一天只吃蘋果覺得難受就必須停止，因為健康很重要。因此，蘋果減肥法不適合所有人，在使用這種減肥方法時，必須證實自己是否適合。我們還是要選擇更加健康的減肥方式，蘋果減肥法是屬於節食減肥的一種，不是好的減肥方法，我們應該用運動健身來減肥，這樣不用節食傷身，還可以讓你擁有好身材。

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