電解質紊亂怎麼辦 簡單有效的治療方法推薦

不知什麼時候開始，我們周圍的人都是以瘦為美了，越來越多的人開始瘦身，減肥已經成為一個熱門話題。如果你通過控制飲食和鍛煉來減輕體重，這樣做是非常正確的。然而，有一些人不喜歡運動又想快速減肥，於是選擇吃減肥藥或瀉藥的方法來達到瘦身目的。這種做法很危險，很容易導致電解質紊亂，這樣的後果是很可怕的。

那麼，當減肥的時候，你怎麼能避免電解質紊亂呢?首先是弄清電解質紊亂意味著什麼。簡而言之，由於人體中有各種各樣的化學離子，這些離子被分為陰和陽兩種，為了維持內外的壓力平衡，陰陽離子的數量大致一樣的。

吃減肥藥或腹瀉的效果會導致我們的體液流失。這樣體內的陰陽離子不能保持相同數量的，這就導致電解質紊亂。也就是說，在減肥的過程中我們不要讓陰陽失去平衡。由於人體的電解質與鈣、鈉、鎂和鉀離子密切相關，所以補充水分是很重要的。

經過大量的鍛煉，體內的能量會分解並產生水，而水會被排出體外，變成汗液。這也是一種液體流出的方式，所以建議你在運動後喝一杯淡鹽水，保持電解質平衡。在日常飲食中，應減少糖、脂肪、人體所需的金屬離子的攝入，應多吃相應高含量的食物。

如缺乏鉀可以吃香蕉和柑橘類水果,喝牛奶或吃其他乳製品可以補鈣,缺鎂可以吃大豆、芝麻,然後配合適量的運動,這樣保持身體在健康的狀態下減肥。

醫學上的治療方法

一般治療:在床上休息，用口服葡萄糖電解質補充體液流失。如果繼續嘔吐或有明顯的脫水症狀，你需要打吊針，將葡萄糖生理鹽水和其他相關電解質補充到體內就可以了。應該食用液體或半液體的食物，以防止脫水。

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