香蕉減肥法大放送 簡單幾種吃法讓你輕鬆瘦下來

話說長胖容易減肥難，尤其是現在人民生活水準提高了，長胖是一件更加容易的事情了。很多網友都在為身上贅肉而苦惱，嘗試了各種各樣的減肥方法，而有些減肥藥不僅沒作用，反而危害健康。今天小編要為大家介紹香蕉減肥法，讓大家在保持身體健康的情況下輕鬆瘦下來。

香蕉和蘋果是很多網友減肥的食材，蘋果營養價值高，熱量低；而香蕉能夠促進消化，長期保持熱量。但是香蕉減肥效果雖好，但是長時間啃香蕉也是會很難受的，而經過一定簡單加工的香蕉不僅味道更好，減肥效果也會增加。

第一種方法就是香蕉優酪乳法，將香蕉切成片段，再淋上優酪乳，攪拌即可。當然也可以加上其他熱量低糖分少的水果，這樣口味會更加美好。也可以將香蕉去皮煮熟，再製作成香蕉優酪乳，這樣的香蕉對於減肥效果更佳，而且還能很好的緩解壓力。

當然也可以將香蕉醃製成為香蕉醋，市場上雖然有香蕉醋出售，但是這種含有著大量添加劑，可能會對身體造成更大的危害。所以可以自己動手製作，反正操作過程也不是很困難。而且還可以較長時間的保存，想吃時取出即可。

想要通過香蕉減肥，可以在飯前半個小時時吃一根香蕉，這樣可以增添飽腹感，在正餐時可以減少飯量。空腹時不要吃香蕉，很容易脹氣，對身體不好。有便秘困擾或是精神疲勞的網友也可以多食用香蕉，它可以通腸潤便、緩解壓力。

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