抹茶優酪乳減肥法有效嗎 掌握正確方法讓你輕鬆瘦下來

很多網友為了減肥而不得不捨棄許多美味的食物，這對於吃貨來說無疑是一種酷刑。所以很多網友另辟捷徑，將減肥與美食結合起來，把一些有助於減肥的食物搭配起來，既能減肥，又能滿足自己的饞嘴。抹茶優酪乳是很多減肥網友的選擇。

優酪乳喝抹茶都有助於促進腸胃蠕動、促進消化、改善便秘、加速脂肪分解等作用，從而有利於減肥瘦身。所以兩者搭配起來不僅在口味上滿足網友，還能夠充分發揮兩者的功效。但是很多網友食用了抹茶優酪乳之後不僅沒有瘦下來，反而胖了，這是為什麼呢？

毋庸置疑，市場上出售的抹茶優酪乳添加了不少的添加劑，其中大部分配料都很容易讓人發胖，過多食用自然是會讓人長胖的。所以想要通過這種方式減肥的網友可以自己製作抹茶優酪乳，不僅乾淨放心，還能夠更好的發揮出抹茶優酪乳減肥的效果。

優酪乳製作起來較為複雜，可以在超市購買低脂優酪乳，一般兩百毫升搭配一湯匙抹茶粉，抹茶粉在超市中也能夠輕鬆購買。稍微攪拌一下就可以了。冷藏之後味道會更好哦。抹茶優酪乳一般在飯前一到兩個小時內食用，這樣既能補充體能，還能防止自己正餐吃太多。

抹茶優酪乳雖然味道好，且有著減肥瘦身效果，但是也是不可以過多食用的。也可以在其中加入一些低糖量搞得水果或者是蔬菜，這樣可以更好的發揮出減肥效果。但是千萬不可以優酪乳為主食，不然很容易造成營養不良的。

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