下腰的好處多多 既可瘦身又可預防腰椎病變

在我們小時候可能都沒有發覺到，但到了成年或者在青春期時便會發現只要坐的時間一長，那腰部那裡便會酸痛，而這在當代社會中已經是屬於一種非常常見的情況了。平時工作時間忙，沒時間去運動，一到假日後也不想動太多了，不是坐著看電視就是坐著打麻將，坐多動少，時間一長腰部便會出毛病，嚴重的話會引起腰椎病變。

想要預防腰椎病變有一個很簡單的方法，那就是“下腰”。那麼下腰有什麼好處呢？

第一， 下腰可以減緩腰部疲勞，可以減少很多疾病的發生，對於男性的話便可以預防前列腺。而且對於腿部活動不方便和腰疼的人來說，下腰更是屬於性價比高的治療方法。

第二， 下腰可以加快脂肪的燃燒，快速瘦身，這樣便可以使身材整體的形狀變得更加均勻，也可以使身體的曲線很好的呈現出來。

第三， 經常堅持鍛煉下腰的女性，生育能力也比沒有鍛煉下腰的普通女性的生育能力強，尤其是在產後恢復身體的過程中，經常下腰的女性可以縮短這個過程，快速地恢復身材。

第四， 對於經常頭部眩暈的人來說，下腰更是能夠減少這種情況的發生，尤其是暈血和貧血，也能減少蹲下後馬上站起來瞬間眼前發暗的情況發生。

下腰其實也是個需要技巧的東西，你不能一下子便成功，肯定需要迴圈漸進，一步一步地增加難度，如果急於求成的話，不僅不能鍛煉到身體，反而會給身體帶來傷害。

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