女人過了三十如何減肥才有效 飲食排毒法瘦的更徹底

女人過了三十如何有效減肥

想要減肥，是沒有年齡限制的

女人過了三十歲，如果還是跟年輕的時候一樣減肥，那是沒有效果的。女人需要承認一個事實就是，年紀大了，新陳代謝慢了，即使是吃的和以前一樣多，甚至更少，也沒有瘦下來，反而會長肉，其實心態能改變一個人的體型和面貌的，無論是多少次失敗，都要有讓自己瘦下來的信心，女人就是要有自信。

女人過了三十如何有效減肥

排除身體的所有毒素，獲得健康苗條的身形。

想要變瘦變漂亮，上了歲數的女人，首先是要把身體內的毒素排出來，因為毒素會讓自己的身體浮腫，從而大量的堆積脂肪，如何排出毒素，在飲食和生活習慣是非常重要的，面對糟糕的狀況，辛苦的時候也能撐下去。當你慢慢適應的時候，你會發現自己的身體裡變得相當的乾淨哦！

女人過了三十如何有效減肥

改變飲食習慣也能改變體形

每天給自己做一個飲食記錄，這樣有助於自己在飲食方面瞭解有哪些不好的地方，一周下來，你會發現自己經常吃的東西，導致了某些營養不足麼，寫飲食記錄是為了防止你再減肥中產生厭煩情緒。最好堅持一個月，對於減肥相當的有幫助。

女人過了三十如何有效減肥

小編教你記錄用法

1、把一天你所吃的食物全部如實的寫下來；

2、如果這一天你吃多了，要如實寫下吃多的理由；

3、早晚都要沉重，以及上廁所的時間和泡澡的時間

4、從生理期的第一天開始記錄，有助於瞭解自己身體週期和體重之間的關係。