喝七天優酪乳減肥法 看你喜歡哪一款

優酪乳是大家喜歡喝的飲料之一，可以潤腸排毒，還可以為身體提供蛋白質。但是優酪乳還有另一個功能，減肥。近幾年有一種比較流行的減肥方法，叫七天優酪乳減肥法，接下來給大家做具體介紹。

（一）七天優酪乳黃瓜減肥法。眾所周知，黃瓜是減肥常用的蔬菜，含有的熱量很低，並且能為身體提供維生素和水分。如果空腹直接喝優酪乳，會讓胃部受傷不舒服，那麼我們可以選擇先吃一根黃瓜，然後再喝優酪乳。同樣的方法，堅持七天，就可以實現減肥的功效。如果餓的話，可以選擇在喝優酪乳前，多吃一根黃瓜。當然，也可以選擇其他蔬菜。

（二）七天優酪乳麥片減肥法。麥片含有的熱量也相對較低，並且對人體較好，能提供一些必須的營養物質，還能促進腸胃吸收。我們可以選擇先喝一杯麥片粥，儘量不要濃，然後再喝優酪乳。這樣的做法，既能保護胃部，又能起到減肥的作用。但是需要記住的是，麥片的濃度不要高，以免進食的熱量高。

（三）七天優酪乳蘋果法。蘋果是減肥常用的水果，富含各種人體必須的維生素。我們知道，只吃蘋果可以實現減肥，但是那樣的話腸道容易不消化，因此我們可以配合上優酪乳。每頓飯先吃一個個頭中等的蘋果，然後過幾分鐘再喝優酪乳，也可以先吃點蘋果，然後把剩下的蘋果切成塊拌上優酪乳。這樣堅持七天，也可以實現減肥的效果。

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